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[조한국 한방] 올바른 섭생-양생으로 건강 지키자


기사 작성:  조한국 한의원 원장 - 2014.03.27 21:21
며칠전 밴드에 올라온글을 보았는데 발끝부딪히기라는 제목으로 외환은행 이사출신인 강사한분이 은퇴이후의 건강관리법으로 발끝부딪히기를 했는데 누워서도 할수 있는 가장 간편하고 효과가 좋은 운동으로 하루에 천번 많게는 5천번 하였더니 31년동안 써온 안경을 벗고 골프비거리가 늘고 숙면효과도 있을뿐 아니라 뇌경색 당뇨병 신장병 간경화까지 심지어는 암(癌)까지 효능이 좋다는 내용의 글을 올린 것을 확인하게 되었다.

직접 해보았더니 크게 힘들지 않고 운동삼아서 누구나 할수 있는 운동이기는 하지만 이운동을 한다고 해서 간경화나 암까지 낳을것이라는 것은 객관적으로 아무 근거도 없는 것을 생각한다.

사람이 살아가면서 건강한 삶은 살아가고자 하는 욕구는 가장 기본적인 욕구이다. 그러기 위해서는 두가지가 우선되어야 한다. 바로 섭생과 양생으로 섭생이란 우리몸에 좋은 음식을 먹어야 하고 양생이란 우리몸에 좋은 운동을 해야 하는 것이다.

이러한 좋은 섭생과 양생은 인터넷을 믿고서 건강에 도움이 될수 없는 것을 맹신하여서는 안되고 반드시 전문의한테 좋은 조언(助言)을 얻어야 하지 검증되지 않는 치료방법과 운동을 하면 되지 않고 양약을 의사처방없이 인터넷으로 사서 복용하거나 한약을 한의사의 처방에 따라서 복용하여야지 인터넷에서 사서 복용해서는 절대 안되는 일이다.

요사이 비타민제를 안먹고 없는 사람이 없을 정도로 비타민을 먹고 있는데 비타민제에는 항산화작용이 있어서 몸에 좋다고 하지만 국립암센터 명승권박사는 오히려 인공적으로 만든 합성 비타민제를 먹는 것은 오히려 2배 가까이 심장병과 폐암발생률이 더욱 높이기 때문에 위험하다고 경고한다.

2005년 비타민 쇼크라는 책을 쓴 저자는 한국 일본 미국 독일등 문명사회에서는 비타민 부족은 없다 라고 말하고 있고 미국국립암연구소에서는 비타민 A의 전구물질인 베타키로틴이 암예방효과가 있을 것에 대해서 장기간 15년을 주기로 연구를 하다가 8년만에 조기중단을 했는데 그 이유는 3만명 가까이 참여를 하여 가짜약과 대조군을 나누어서 임상실험을 했는데 오히려 폐암발생률이 증가하였기 때문에 실험을 더 이상 계속할 이유가 없어서 실험연구를 조기에 종영하였다.

존스홉킨스대학의 티안미교수는 비타민 C와 감기와의 상관관계에 대하여 연구를 했지만 전혀 관계없음을 결론 지었고, 듀크대학의 교수는 골관절염을 연구했는데 인간의 고관절과 비슷한 기니피그동물을 상대로 연구한결과 오히려 고관절염을 악화시키고 연골을 약화시키는 결과가 나왔다.

왜냐하면 외부에서 인위적으로 섭취한 화학적인 항상화비타민이 오히려 체내의 항산화시스템을 억지로 억제하는 결과를 초래함으로써 예를 들면 비타민 C를 인체에서 과일이나 채소에서 섭취를 해야 하는데 그냥 복용하면 인체는 스스로 그것을 생산해 낼려는 노력을 하지 않음으로서 퇴화하는 결과를 초래하였기 때문이고, 뉴저지주에 있는 최대의 비타민 제조공장주변에는 유전자조작 옥수수를 재배하고 있고 여기서 비타민을 추출하는 과정에서 아세톤을 사용하여 아스코로빈산을 만들고 여기에 첨가제를 더하여 비타민을 만드는데 사실 우리가 비타민을 과일이나 채소에서 만든다고 생각을 하지만 자본주의 사회의 제약회사는 절대로 그런 고가의 원료를 사용하여 비타민을 만들지 않고 간혹 사용한다 하더라도 그 함유량은 전체의 1%내외를 사용하면서 천연이라는 과장된 표현을 사용하고 있으며 과거에는 석유에서 비타민을 추출하였다고 하며 최근에는 또한 유전자 조작 박테리아를 사용한다고도 합니다. 천연으로 만든 비타민하고 화학적 첨가물이 들어가는 비타민하고는 차이가 있는데 밥과 균형잡힌 식사로도 충분히 섭취할수 있는 비타민을 밥을 적게 먹으면서 비타민제를 섭취하는 것은 의미가 없는 것이다.

지난 3월8일자 신문을 보면 46가지천연건강재료를 듬뿍 듬뿍 넣어서 남자를 강하고 위대하게 만든다는 불량 건강보조식품이 신문 전면광고로 나와있는데 내용물을 보면 다른약과 어울리지 않는 삼백초가 들어가 있을뿐아니라 산삼배양근 동충하초 상황버섯 해삼 홍삼등 요즘 유행하는 호화찬란한 보약류들이 다 등장하는데 이약을 무려 10개월분량을 단돈 40만원에 판매한다고 한다하는데 진정한 약들이 들어가고 진정한 효과를 낼수 없는 것은 당연한 사실이지만 여기에 현혹하는 일은 없어야 겠다.

과장광고에 현혹하여 돈낭비와 건강을 잃어버리는 일이 없는 올바른 섭생과 올바른 양생을 하는 방법을 알았으면 좋겠다. /조한국 한의원 원장

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