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[온누리]디지털 시대, 눈 건강을 위협하는 청광(Blue light)으로부터 눈을 보호하는 방법

기사 작성: 새전북신문 - 2025년 07월 16일 16시17분

현대인들은 업무 중, 휴식 중에도 다양한 디지털 장비를 사용하며 보낸다. PC 모니터, 스마트폰, 태블릿 등에서 나오는 청광은 눈 건강을 위협하는 요소이다. 블루라이트라고도 부르는 청광은 자외선에 가까운 파장으로 가시광선(380~780nm) 영역에서도 단파장인 380~500nm에 해당하는 파장을 의미한다.

디지털 디스플레이에 사용하는 LED 광원은 자연광, 태양광에 비하여 청광의 비율이 높은 것으로 알려져 있다. 청광은 상의 질 저하 뿐 아니라 눈의 피로를 야기하는 원인이 되기도 하며, 지속적으로 노출되면 망막과 시세포에 손상을 입힐 수 있고, 수면시간이나 생체리듬에도 영향을 미칠 수 있어 위험성과 유해성에 대하여 지속적으로 언급되고 있다.

문제는 이 같은 디지털 시각장비의 사용 연령은 낮아지고 하루 중 사용 시간은 계속해서 증가하는 추세라는 것이다. 따라서 눈 건강을 지키기 위해서 청광에 대하여 이해하고, 눈을 보호하는 노력이 필요하다.

그렇다면 청광으로부터 눈을 보호하는 방법에는 어떤 것들이 있을까?

최근 출시된 스마트폰이나 태블릿 자체의 블루라이트 필터 기능을 이용하거나 이러한 기능을 가지고 있는 어플(앱)을 사용하여 화면의 색조를 변화시켜 청광의 비율을 줄이는 방법이 있다. 또한 사용 장비 화면에 청광 차단 필름을 부착하는 방법도 있다. 하지만, 이러한 방법은 필터를 적용하거나 필름을 부착한 기기의 청광 비율만 줄일 수 있다는 한계가 있다.

그러므로 청광 차단 기능(정확하게는 청광 비율을 줄일 수 있는)이 포함된 안경렌즈를 이용하는 것을 추천한다. 이 방법은 특정장비 사용 시에만 청광을 줄이는 것이 아니라 사용하는 모든 장비와 일상생활에서 나도 모르게 노출되는 청광으로부터 눈을 보호 할 수 있다는 장점이 있다.

청광 차단 렌즈는 두 가지 방식으로 구분된다.

첫 번째 방식은 착색형 청광 차단 렌즈이다. 이 렌즈는 브라운이나 노란색, 오렌지 계열의 색상을 띠며, 렌즈 자체가 청광을 흡수하여 눈으로 입사하는 청광을 줄여주는 방식이다. 청광 차단 효과는 높지만 렌즈의 색상 때문에 색조가 왜곡되어 보일 수 있기 때문에 색의 정확성이 중요한 업무를 하는 사람에게는 적합하지 않을 수 있다.

두 번째는 코팅형 청광 차단 렌즈이다. 이 방식은 렌즈 청광 차단 코팅을 입혀 청광을 반사시키거나 흡수하여 청광을 줄인다. 코팅형이기 때문에 렌즈에 색상이 없어 일상생활에서 착용이 용이하며 색조 왜곡이 거의 없기 때문에 착색형 렌즈보다 선호도가 높다. 하지만 착색형보다는 청광 차단 효과는 떨어진다.

청광으로부터 눈을 보호하기 위해서는 앞서 소개한 다양한 청광 차단 방법을 적극적으로 활용하기를 추천한다. 특히 안경 착용자라면, 라이프 스타일 등을 고려하여 적절한 청광 차단 렌즈를 사용한다면 예상하지 못한 상황에서도 현명하게 청광으로부터 눈 건강을 지킬 수 있다./정수아(원광보건대 안경광학과 교수)

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